Als je net ouder bent geworden, krijg je van alle kanten tips. Van je moeder, de buurvrouw en elk babyblog op internet. Het probleem: veel van die tips spreken elkaar tegen, en een deel klopt gewoon niet (meer). Daarom hebben we voor dit blog de belangrijkste adviezen gecheckt bij de officiële Nederlandse bronnen zoals het Voedingscentrum, Thuisarts.nl en de veilig slapen richtlijnen. Plus een paar praktische tips uit eigen ervaring waar je echt iets aan hebt.
1. Leg je baby altijd op de rug te slapen
De belangrijkste tip van allemaal. Op de rug ligt het gezichtje vrij en kan je baby goed ademhalen. Dit is de basis van de Nederlandse veilig slapen richtlijnen, en mede dankzij dit advies is het aantal gevallen van wiegendood in Nederland enorm gedaald. De andere regels op een rij:
- Laat je baby de eerste 6 maanden in een eigen wiegje of ledikantje op jullie slaapkamer slapen
- Gebruik een goed passende slaapzak in plaats van een dekbed. Een dekbed is de eerste 2 jaar af te raden: te warm en je baby kan eronder terechtkomen
- Houd het bedje leeg: geen kussens, knuffels of losse zachte materialen tijdens het slapen
- Kan je baby zelf vlot omrollen? Dan mag je kindje zelf de slaaphouding bepalen
Gebruik je overdag een babynestje? Doe dat dan alleen onder toezicht, als je erbij bent. In ons blog Is een babynestje veilig? lees je precies hoe je een babynestje wel en niet gebruikt.
2. Vergeet de vitamine K en D druppels niet
Deze wordt in het kraambed verteld en daarna verrassend vaak vergeten. Het officiële advies van het Voedingscentrum:
- Vitamine K: alle baby's krijgen direct na de geboorte extra vitamine K. Geef je borstvoeding (of minder dan 500 ml flesvoeding per dag)? Dan geef je daarna dagelijks 150 microgram vitamine K druppels tot je baby 12 weken oud is
- Vitamine D: alle kinderen van 0 t/m 3 jaar hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig, ook als ze flesvoeding krijgen
Beide zijn gewoon te koop bij de drogist of apotheek. Tip: zet een dagelijkse herinnering in je telefoon of leg het flesje bij de verschoontafel, dan wordt het onderdeel van je routine.
3. Voel aan het nekje, niet aan de handjes
Koude handjes en voetjes betekenen bij een baby weinig, die zijn bijna altijd wat koeler. Wil je weten of je kindje het te warm of te koud heeft? Voel dan aan de achterkant van het nekje. Voelt dat aangenaam warm, dan zit het goed. Is het nekje klam, dan heeft je baby het te warm. De ideale temperatuur voor de babykamer is 16 tot 18 graden, kouder dan veel ouders denken.
4. Huilen hoort erbij (echt)
De meeste baby's huilen gemiddeld zo'n 2 uur per dag, met vaak een piek rond de 6 weken. Dat voelt soms eindeloos, maar het is normaal en het betekent niet dat je iets fout doet. Huilen is de enige manier waarop je baby kan zeggen: ik heb honger, een vieze luier, ik ben moe of ik wil bij jou zijn. Reageer op het huilen, maar weet ook: soms is er gewoon geen aanwijsbare reden.
Wordt het je te veel? Leg je baby dan veilig in het bedje en neem zelf even 5 minuten pauze in een andere kamer. Dat is beter voor jullie allebei. En huilt je baby echt veel? Bespreek het met het consultatiebureau.
5. Koop sokjes in één kleur
Klein maar goud. Babysokjes verdwijnen in de was, achter de bank en in de kinderwagen. Koop daarom meerdere setjes in dezelfde kleur, dan heb je altijd een matchend paar en hoef je nooit meer te zoeken. Hetzelfde geldt trouwens voor rompers: neem er meer dan je denkt nodig te hebben, in de eerste weken verschoon je soms drie outfits per dag.
6. Laat een slapende baby lekker liggen
Je baby ligt eindelijk te slapen en dan zie je dat het dekentje net niet helemaal recht ligt. Laat het zo. Zolang je kindje veilig ligt (op de rug, gezichtje vrij) is er geen reden om nog iets aan te passen. Kijken mag altijd, frunniken maakt vaker wakker dan het oplost.
7. Geef je baby buikligging als jij erbij bent
Slapen doet je baby op de rug, maar als je kindje wakker is en jij erbij bent, is buikligging juist goed. Een paar minuutjes per dag op de buik (op een speelkleed of op jouw borst) traint de nek- en rugspieren en helpt een voorkeurshouding en een afgeplat achterhoofdje voorkomen. Begin kort, een paar minuten is genoeg, en bouw het rustig op.
8. Leg op elke plek een reserveset klaar
Ongelukjes gebeuren nooit op een handig moment. Zorg daarom dat je op meerdere plekken een kleine voorraad hebt: een setje reservekleding en wat luiers in de auto, bij opa en oma, en natuurlijk een goed gevulde luiertas bij de deur. Wat daar precies in moet? Dat hebben we uitgewerkt in onze complete luiertas checklist. Met een luieretui als vaste verschoonset pak je bij een kort uitje alleen dat etui en ben je zo de deur uit.
9. Zeg ja tegen hulp (en plan het bezoek)
Iedereen wil de baby zien, maar de eerste weken zijn er vooral om te herstellen en elkaar te leren kennen. Twee dingen die achteraf bijna elke ouder had willen doen: bezoek spreiden over meerdere weken in plaats van iedereen in de kraamweek, en hulp accepteren in de vorm van iets nuttigs. Wie vraagt "kan ik iets doen?" mag een maaltijd meenemen, een was draaien of de hond uitlaten. Dat is meer waard dan het zoveelste knuffeltje.
10. Bel gerust het consultatiebureau
Twijfel je ergens over? Het consultatiebureau is er precies daarvoor, en het is gratis. Geen vraag is te klein of te gek, ze horen alles al jaren voorbijkomen. Dat geldt ook voor je eigen gevoel: jij ziet je baby elke dag en kent je kindje het best. Klopt er iets niet volgens jou, trek dan aan de bel. Liever een keer te vaak gebeld dan een week getwijfeld.
Alles klaar voor de eerste maanden
De eerste tijd met een baby is vooral veel leren, veel aanpassen en heel veel liefde. Met deze tips ben je voorbereid op de dingen die er echt toe doen. En voor de praktische kant, van een goed ingedeelde luiertas tot een crib organizer die alle verschoonspullen binnen handbereik houdt, vind je bij ons alles in dezelfde zachte teddy stof. Zelf ontworpen, met liefde gemaakt.
Veelgestelde vragen van nieuwe ouders
Hoeveel uur slaapt een pasgeboren baby?
Pasgeboren baby's slapen de eerste maanden zo'n 16 tot 17 uur per dag, verdeeld over dag en nacht in blokken van een paar uur. Elk kind is anders, dus een uurtje meer of minder is geen reden tot zorg.
Hoe lang moet ik vitamine D geven?
Het advies van het Voedingscentrum is om alle kinderen van 0 t/m 3 jaar dagelijks 10 microgram vitamine D te geven, ongeacht of ze borstvoeding of flesvoeding krijgen.
Wat is een normale temperatuur voor de babykamer?
16 tot 18 graden is ideaal om in te slapen. Dat voelt voor volwassenen fris, maar met een goede slaapzak heeft je baby het precies warm genoeg. Check via het nekje of je kindje comfortabel is.
Mag mijn baby in een babynestje slapen?
De veilig slapen richtlijnen adviseren om geen losse zachte materialen in het bedje te gebruiken tijdens het slapen zonder toezicht. Een babynestje gebruik je dus overdag, als je er zelf bij bent. Lees ons blog over veilig gebruik van een babynestje voor alle tips.
Wanneer moet ik het consultatiebureau bellen?
Altijd als je twijfelt. Voor vragen over voeding, huilen, slapen of de ontwikkeling van je kindje kun je er terecht, en tussendoor bellen mag ook gewoon. Bij zorgen over ziekte of koorts bel je de huisarts.